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经常看到有的同学挑灯夜战睡得很晚，而白天上课却精神不佳思维迟钝，这就本末倒置了，得不偿失。只有按照生物钟调整好作息时间才能有好的学习成绩。因此，同学们应充分考虑作息规律，既要重视学习，又要注意调整休息，保持良好的精神状态，用最少的时间取得最好的学习效果
作息混乱的坏处
人在心境不好或大脑不太兴奋时，学习比较复杂或不感兴趣的内容，往往难以进入状态，学习效率较低。这时候，以采取先从比较容易的科目、自己比较感兴趣的内容学起，经过一段时间，待心境、大脑状态好转后，再转学较难的、不太感兴趣的内容。相反，如果开始时，心境及大脑状态都比较好，则应先复习较难的、不太感兴趣的内容，然后，再复习较容易的、有趣的内容，正可谓“因境而学”。
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