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秋冬养生小窍门
秋冬时节,是体虚之人进补的好季节,所以我们一定在要在这时候养生，小编现在就告诉你秋冬养生有什么小窍门，快来看看这篇文章了解详情吧。
秋冬养生小窍门
1、补充充足的水分
冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢?一般保证在2000—3000毫升就够了。
2、喝粥调养
冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家提倡，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等最为适宜。
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