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最佳睡眠时间是几小时_健康的养生保健时间表
我们每天都要睡觉，睡眠与健康息息相关，当然睡眠的也是一门学问，睡眠的时间也有很多的讲究的。下面小编带来的最佳睡眠时间是几小时，希望大家喜欢！
最佳睡眠时间
针对每个个体来说，对睡眠的需求是不一样的。有的人可能只要睡5-6个小时就可以，有的人对睡眠的需求较长，可能需要10-12个小时。个体差异性决定睡眠时间，没有明确标准。
一般建议婴幼儿每天的睡眠时间是12-15个小时，学龄前的儿童是10-13个小时。14岁以上的人群，睡眠时间应该是7-9个小时，针对老年人而言，一般7-8个小时的睡眠时间就足够。
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