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关于减肥为什么越减越肥
节食减肥会在短时间内，取得很明显的成效。而且过度节食减肥，还会给身体健康带来不利影响，下面是由小编收集的一些关于减肥为什么越减越肥，希望对大家有有所帮助。
减肥为什么越减越肥
饮食未能合理的配合，按减肥餐单进食;进入了减肥平衡期;运动量太少，减脂效果不明显。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维;以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
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