相关推荐： 亲子瑜伽视频教程 亲子瑜伽体式图片 亲子类瑜伽 亲子瑜伽教程 亲子瑜伽照片 亲子瑜伽教练培训学校哪家好 亲子瑜伽初级简单视频 亲子瑜伽图片大全
亲子瑜伽是非常适合妈妈跟宝宝练习的健身运动。那么亲子瑜伽有哪些练习方法?接下来小编和你一起了解亲子瑜伽的练习方法吧。
亲子瑜伽的练习方法
1、升降式
妈妈平躺于地上，双手牵扶宝宝，使宝宝身体叭在双小腿上。吐气，双腿下降，吸气，双小腿尽力举高，来回数次，直到腿感到酸麻疲累。缓慢还原，调整呼吸。
强化妈妈膝关节，腿力与体力，灵活宝宝手脚，增进亲子关系与感情，使生活更和乐融融。
2、金钢坐式
妈妈采金刚坐式，双手牵扶宝宝。吸气，宝宝将双腿踩在妈妈大腿上，均匀地呼吸。呼气，妈妈与宝宝同时后仰，停留5-10秒钟。缓慢还原，调整呼吸。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zynei.com/xuexi/2171430.html