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2017年最有效的减肥方法
相信很多人都想自己能够快速的减肥，立刻有一个好的身材，但是在生活自己又不知道如何提高效率，今天，小编为你带来了2017年最有效的减肥方法。
2017年最有效的减肥方法
一、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅 体重;少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身 体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
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