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秋季是适合运动的季节，那么对于秋季养生运动，你知道如何选择健身项目吗?轻松平缓、活动量小的有氧运动是首选，下面小编为您介绍几种适合秋季养生运动，欢迎大家来到学习。
秋季养生最适宜的运动
1、登高
作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量、肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者，更要量力而行，以防不测。
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