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健美操民族风视频
健美操，基本上是什么时候都可以练。下面是小编为你带来的健美操民族风视频，一起来看一看吧。
健美操民族风视频教程 健美操之减肥最快秘诀
浴后减肥操一：热身运动
做浴后减肥操，最基本的就是不要忘记做热身运动。你可以原地踏步5分钟，给身体一个充分的预热时间。然后在简单的做一些扭扭头，耸耸肩，转动肘关节的运动。这样的热身活动，很简单吧，带给你的不仅仅是燃脂，同时还有可以防止做以下运动的时候出现肌肉拉伤。
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