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睡前瑜伽瘦腿部视频

练习瑜伽是一个很好的健身方法，如大家所知，初学瑜伽是件不容易的事件，下面是小编推荐给大家的睡前瑜伽瘦腿部视频，供大家参考。

睡前瑜伽瘦腿部视频教程　　练瑜伽的动作

动作一

step1、身体自然放松的躺在地上，然后将两条腿并在一起。

step2、双腿伸直置于地板上，见面绷直，双臂伸直置于身体下方，胸部尽量向上挺起。

step3、慢慢抬起肩膀离地，前臂着地撑住身体，胸部尽量向上挺起，头部后仰，头顶置于地板上。

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