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焦虑症的五种缓解方法
焦虑症是人们对生活的过度担忧或者对某事的忧虑而导致的心理亚健康状态，如何缓解焦虑症呢?下面是小编分享的焦虑症的缓解方法，一起来看看吧。
缓解焦虑症的五种方法
焦虑是一种复杂的心理， 它始于对某种事物的热烈期盼，形成于担心失去这些期待、希望。焦虑不只停留于内心活动，如烦躁、压抑、愁苦，还常外显为行为方式。表现为不能集中精神于工作、坐立不安、失眠或梦中惊醒等。
短时期的焦虑，对身心、生活、工作无甚妨碍;长时间的焦虑，能使人面容憔悴，体重下降，甚至诱发疾病，给身心健康带来影响。
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