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很多人减肥不是不成功就是反弹，减肥是一种健康的生活习惯，如果你把减肥的目的定成 “月瘦十斤” 或是 “马上瘦到90斤”，其实是不现实的，那么如何减肥?今天，小编为你带来了合理一月减肥方法。
合理一月减肥技巧
1.晚饭不要太晚
吃得太晚会影响睡眠，而且可能会让你跳过早餐，这对你的新陈代谢不利。
2.睡眠要好
美国宾夕法尼亚大学的一项研究显示，睡眠不好会导致人们选择营养少的食品。另一项研究显示，睡眠缺乏的人们活动少。
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