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瘦腰部减肥操视频
我想减肥，我不想去健身房，我天天在家跳操半小时，下面是小编为你带来的瘦腰部减肥操视频，一起来看一看吧。
瘦腰部减肥操视频教程 有氧减肥操
1、右脚在前左脚在后，双手环抱住后脑勺，弯曲双腿膝盖，大腿和小腿相互垂直，吸气，左脚用力向上伸直，左脚膝盖弯曲向上和右手手肘香蕉，动作坚持5秒钟，然后换另外一边重复刚才的动作，左右为一组，动作坚持10组左右。
2、双脚并拢，弯曲双腿膝盖虚坐，双手合掌伸直在体前，和双手向上分开伸张，然后低下你的头部，动作坚持10个呼吸左右。
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