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瑜伽球的健身效果
瑜伽球是练习瑜伽的一种辅助工具，可以帮助我们训练平衡能力，达到塑型的作用。下面小编带你了解瑜伽球的健身效果，希望对你有帮助!
瑜伽球的健身效果
1、腰背有伤一样能做。因为受力柔和,瑜伽球运动相对比较安全,连腰背已经有伤、需要康复治疗的人也可以练习,可以避免对关节造成过大的冲击,做起来就会轻松不少。
2、训练人体平衡性。瑜伽球是一个“不稳定”的运动器械,当你借助瑜伽球离开地面时,就要努力保持平衡,不让球滚动,也不让自己从球上落下,这就需要腿、腰、腹部的综合力量控制,这能够很好地保持身体的协调性和肌肉力量。
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