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拉腿筋的方法
到了穿裙子的时刻，腿粗短的女生们又需要减肥瘦腿了，拉腿筋是一种办法，那么拉筋可以瘦腿吗，怎么样拉筋可以瘦腿呢?今天，小编为你带来了拉腿筋的方法。
拉腿筋的技巧
1、双脚打开两个肩膀宽，并打直，视筋骨软度尽量下压，停留约10-15秒，可重复做3回。
2、先将双脚打开约一个肩膀宽，上半身与地面平行，双手指尖往前延伸，收小腹约10-15秒，可做3回。
3、将脚踝举起，与小腿垂直，可以上身下弯抓住脚掌，这样会拉的更紧，不过每个人的拉筋程度都不同，柔软度也不同，所以千万不能勉强自己。20~30下就好。第二张图的拉筋就更刺激了，可以有效分解腿部脂肪，腿会抖，画虚线的就是酸痛部位。
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