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一个中学生来说，每个人每天平均得保证八个小时的睡眠，一个睡眠不足的人，会注意力不集中、记忆力减退。那我们如何通过睡眠来提高记忆力呢?下面由小编给你带来关于提高记忆的方法—睡眠法，希望对你有帮助!
提高记忆的方法—睡眠法
关于睡眠时间的建议：每天的睡眠时间最好在7至8个小时，应保证有规律的睡眠时间是最重要的;夏季和冬季可以根据各人不同，调整睡眠计划。
关于睡前准备的建议：保持平和的心态，在睡觉前不要过度用脑;要注意身边的环境因素，如：光亮度、温度、声音等;在睡觉前不要做体育运动;在睡觉前2小时不要喝咖
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