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记忆力不好，是什么因素造成的呢?要怎样可以提高记忆力呢?提高记忆力的方法很多，吃水果也可以改善记忆力，下面由小编给你带来关于有效提高记忆力的生活方法，希望对你有帮助!
有效提高记忆力的生活方法
补充营养
补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。
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