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慢跑对身体有哪些好处
现在越来越多的人更加重视身体的锻炼，慢跑也成为很多人喜爱的一种锻炼方式，慢跑是一种中等强度的有氧运动，能锻炼全身。那么你们知道慢跑对身体的好处有哪些吗?下面我们一起来了解一下吧。
慢跑对身体有什么好处
1、增强心肺功能
进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8～12倍。
2、增强肌肉与肌耐力
规律不间断的慢跑可增强激励与肌耐力,而激励与肌耐力是我们平时维持工作与应付紧急应变能力,慢跑是最佳选择之一。
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