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小雪吃养生什么食物好
“小雪雪满天，来年必丰年。”此刻，华北部分地区正雪花飞舞，华南地区也开始进入冷空气肆虐的境地。意味着冬天正式来临了。小雪怎么吃最养生?小编来为你介绍介绍。
小雪节气吃什么养生?14种冬日养生食物
1、香蕉：防抑郁
小雪节气，光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。适当增加香蕉的摄入会促使人的心情变得安宁、快活。专家建议，感觉身心压力大和焦虑抑郁时，不妨吃根香蕉。许多人怕香蕉太甜，其实它的升糖指数中等，一根的热量才100卡左右，约1/3碗饭。选购香蕉可以挑果实饱满、尾部圆滑、果皮外缘棱角不明显的。
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