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二十四节气养生推荐-冬天吃什么
一到冬天，大家因为天气寒冷而很少自己做饭吃，冬季天气是寒冷，但我们养生就适宜多晒阳光少躲被窝，养肾防寒。那么，在二十四节气中冬天的时候，我们应该吃些什么呢?
冬天适宜吃什么
[立冬]11月7-8日。太阳到达黄经225度时为立冬。民间把立冬作为冬天的开始。此时饮食应以增加热量为主，起居养生重点重防“寒”。
宜：适当食用一些热量较高的食品，特别是北方，同时也要多吃新鲜蔬菜，吃一些富含维生素、钙和铁的食物。适宜的食物包括大白菜、卷心菜、白萝卜、胡萝卜、绿豆芽、油菜、洋葱、西红柿、红薯、苹果、香蕉、枣、梨、柑橘、豆腐、木耳、蘑菇类、羊、牛、鸡、鱼、虾、海带、牛奶、豆浆、蛋类、核桃、杏仁等。
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