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我国的一项研究表明，增加体育活动可以降低46%患糖尿病的危险。运动能促使血液循环。那么糖尿病每次打太极拳打多久?就随小编来看看吧。
糖尿病每次打太极拳打多久
1、糖尿病每次打太极拳打多久
运动强度的把握也很重要,应以身体无明显不适和次日无明显疲劳感觉为宜。有氧运动种类很多,包括散步、中速步行、慢跑、健身操、游泳、太极拳、骑自行车等非剧烈的运动。1次运动不少于30分钟(对于从来没参加过运动的患者,可从每天5—10分钟、每周2—3次开始,逐渐增加);每周运动不少于5次;运动强度应该以浑身发热、出汗但不大汗淋漓为宜,脉搏应控制在170以内,这样运动则为有效且安全的。
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