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游泳后应该怎么做放松操
游泳是夏季大家都喜欢做的事情，游泳前要热身大家都知道，那么大家知不知道游泳后还要做放松操呢?下面小编为您介绍游泳后怎么做放松操，看看吧。
游泳后怎么做放松操
1、放松小腿
俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体,另一条腿屈于体前放松,身体重心集中在支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态10秒再放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。
2、放松大腿内侧
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