立冬之后天气转冷，老人小孩及体质较弱人群很容易伤风感冒，所以要注意养生。下面是小编整理的立冬养生小常识_立冬饮食养生，欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。
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立冬养生知识
起居养生
《黄帝内经》曰：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，…去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。…”立冬以后人们要顺应气候变化，早上须天亮以后再起床。晚上最好在十点之前就上床睡觉。有些经常晚睡的人，长时间熬夜伤阴，会导致心火旺而肾水不足。
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