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瑜伽球是一种练习瑜伽的道具，瑜伽里有专门的瑜伽球动作，要想练好这些动作，首先要掌握瑜伽球的入门动作。所以今天小编就给大家讲讲瑜伽球的一些入门动作，一起学习下吧。
瑜伽球的基本动作
1、上身趴在瑜伽球上
双手伸直支撑地面,双腿并拢;伸展背部,将一条腿抬至尽可能高的位置,然后放下,换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
2、瑜伽球的站姿
一条腿压在健身球上,双手臂弯曲交叉抱在头后部,整个身体慢慢向左侧伸展,重复多次,换侧进行。锻炼腰部,并有瘦小腿和手臂的作用。
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