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减肥者吃豆腐减肥的食谱推荐
豆腐是一种在我们生活之中十分常见的一种豆制品,很多人都喜欢吃。可是，怎样吃豆腐才减肥呢?下面由小编为大家介绍豆腐减肥食谱，希望能帮到你。
豆腐减肥食谱
一、苦瓜豆腐
材料：豆腐50~100g、1条苦瓜、绞肉100g、葱少量、酱油少量
热量：约350卡
做法：苦瓜清洗后切块挖空;豆腐切碎和绞肉、少量的葱及酱油全部放入碗中;用汤匙混合搅拌，将搅拌好的食材，纷纷塞入挖空的苦瓜中，再放入电锅中蒸约1小时~1小时30分钟即可。
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