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减肥不是盲目的剧烈运动，减肥期间的运动是有原则、有方法的，掌握有氧运动与无氧运动科学结合的方法，脂肪才会离你而去。那么热爱养生的你知道有氧运动有着哪些好处吗?以下是小编为你整理的有氧运动和无氧运动介绍，希望能帮到你。
有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动定义：
有氧代谢运动也称为“等张运动”，是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气基本与需要的氧气相等，这样可使身体在运动的过程中处于"有氧"的状态之下。有氧代谢运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续久，方便易行。
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