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足球是一项激动人心的运动，在运动过程中，很容易受到伤害，因此在运动前一定要做一些足球热身运动，将全身的肌肉活动开来。下面是小编为你整理的踢足球前的热身运动，希望对你有用!
踢足球前的热身运动
1、慢跑
绕着比赛场地慢跑10分钟左右，到达使身体流汗的目的。
2、肌肉、关节的拉伸
对身体各个部位的肌肉和关节进行拉伸，使肌肉、关节、韧带都得到充分的舒展。
3、变速跑练习
还可以做一些折返跑或是冲刺跑的练习，同时也能再做一些变向跑的练习，以提高自己的跑步速度，在比赛时就可充分利用这一点。
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