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减肥运动有哪些需要注意的地方
五月不减肥，六月徒伤悲，算一算剩下减肥的日子不多了，现如今气温越来越高，是减肥的好时机，晚上去运动运动减减肥吧。那么，运动减肥又哪些需要注意的?下面小编整理了减肥运动禁忌，一起来看看吧!
减肥运动禁忌
短时间运动。在进行有氧运动时,首先动用的是人体内储存的糖元来释放能量;在运动30分钟后,便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化。大约运动1小时后,运动所需的能量才以脂肪供能为主,也就是说,在脂肪刚刚开始分解的时候,人们就停止了运动,其减肥效果自然不佳。
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