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田径跑步技巧方法大全
你可能会疑惑：跑步还要学?在田径教练看来，其间学问大了。作为普通人，怎么跑才更省力、更健康，也大有讲究。下面是小编为大家收集关于田径跑步技巧方法大全，欢迎借鉴参考。
跑不动?先练走
常有初跑者问：“我连800米都跑不完，能练长跑吗?”
“刚开始跑步，心态很重要。”经常宽慰初跑者，不用着急，不必恐惧，即便是马拉松其实也很简单，大不了跑跑走走，谁都可以完成的。
训练方案是：先练走，再练跑。
比如第一天跑步，先快步走100米，再慢跑 200 米。慢跑，慢到什么程度?就像打太极一样，很柔和地去跑。如此反复做十几组练习后，就相当于完成好几公里了。
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