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吃是一个永恒的话题，尤其是对减肥的胖友来说，好不容易抑制住对美食的渴望，选择自己心目中的低卡减肥食材，结果一上秤，体重不仅不降还增加了!那么，吃什么可以减肥?下面小编整理了快速减肥吃的食物，一起来看看吧!
快速减肥吃的食物
1、绿色蔬菜和橘黄色蔬菜
绿色蔬菜和橘黄色蔬菜,这些蔬菜往往90%都是水分,它们不仅可以填饱你的胃,还可以让你从心理上感到自己吃的很满足。
2、薯类
在白薯和红薯中都含有一种叫做抗消化淀粉的成分。根据英国营养杂志的一项新研究表明,抗消化淀粉有助于提高饱腹感,从而可以让你在食用马铃薯后,保持长达24小时的饱腹感。
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