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爬山是有益身心的运动，不仅可以锻炼人的平衡能力，还可以锻炼人的意志，更重要的是，可以瘦身减肥。那么怎样爬山减肥呢?下面我们一起来了解一下吧。
怎么爬山可以减肥
1、爬山前要做好热身运动，活动全身关节，让身体进入运动状态，避免身体不适应引发损伤。
2、爬山途中，要调整好呼吸，尽量让心率保持在120-140次/分钟，另外，不要走太快，应控制好步速，这样持续时间才能更长，让身体进入有氧状态，使脂肪充分燃烧，为身体提供充足的能量。
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