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据世界卫生组织数据显示，全球超过3.5亿人患抑郁症，并患有失眠的症状。抑郁引起的失眠要怎么治疗?下面就是小编给大家整理的抑郁失眠的治疗方法，希望对你有用!
抑郁失眠的治疗方法
1、治疗失眠抑郁症之日常保健
相关医生建议有失眠抑郁症状的患者，坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟，另外在睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听听节奏舒缓的音乐等。这对缓解抑郁情绪，消除失眠症状，都有很好的效果。
2、治疗失眠抑郁症之精神放松
失眠抑郁症专科医生表示，这种放松方法主张通过身体放松，来达到精神放松、缓解抑郁的目的。其做法为：身体平躺，用意念引导身体，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松，保持正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松，最终达到心平气和。
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