相关推荐： 上班族锻炼身体 适合上班族的操 上班族养生知识 上班族锻炼身体计划 上班族保健操 上班族锻炼必备的养生操动作 上班锻炼身体的动作 上班健身操 上班族健身操视频 适合上班族跳的健身操 上班族的养生之道 肩颈锻炼操 上班族身体锻炼的最佳时间 上班族锻炼必备的养生操是什么 上班族锻炼必备的养生操有哪些 上班族锻炼必备的养生操视频
上班族锻炼必备的养生操
上班族每天在写字楼里一天至少8个小时，所以我们时常感觉到疲乏、浑身酸痛是很正常的，甚至会导致亚健康。所以我们有必要进行一些简单的保养方法，下面是小编为你收集有关于白领必备的保健操，希望你会喜欢。
养生操
1、头绕环
头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。
2、头侧屈
头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zynei.com/xuexila/45386200.html