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瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。那么练习瑜伽有什么功效呢?练习瑜伽的招式是什么?接下来小编和你一起了解练习瑜伽的功效与招式吧。
练习瑜伽的功效
1、皮质醇
瑜伽能降低体内皮质醇水平。通常情况下，肾上腺分泌皮质醇以响应紧急危机，暂时提升免疫功能。
但皮质醇长期维持高水平会影响记忆，并可能导致大脑的永久性退化。此外，过多的皮质醇被认为与抑郁症、骨质疏松症、高血压和胰岛素抵抗有关。
2、情绪
有研究表明，长期练习瑜伽抵抗抑郁症，使人有更强的幸福感，并提高免疫力。
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