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孕妇怎么吃最有营养又不胖
孕期妈妈的营养最关键，关系到孕胎儿的健康，不吃营养的食物怕肚子里的宝宝不够营养，可是孕妈咪们又很害怕吃多了会胖。以下是小编收集整理的孕妇的饮食须知，希望对你有帮助。
孕妇怎么吃营养又不胖
1、食用蛋白质含量丰富的食品
如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。
2、保证适量的脂肪
植物性脂肪更适应孕妇食用，如豆油、菜油、花生油和橄榄油。
3、证充足的碳水化合物
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