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如何告别肥胖?减肥的最佳时间段和饮食规律，长期坚持，让你的身体处于一个持续燃脂状态。下面是小编给你介绍的高效瘦身减肥法，希望对你有帮助。
高效瘦身减肥法
卷腹
从a到b，后从b回到a，这样是一组，重复8-10组。
V-Pass
仰卧，伸展四肢，双手拿住瑜伽球。从a-b-c，再从c-b-a回到初始状态。这样为一组，重复8-10组。
单腿下压
躺在瑜伽球上，左脚放于右腿膝盖上，臀部下沉，接近地面(a)，然后右脚后跟发力，回到起始状态(a)。换另一边重复该过程。两边为一组，重复8-12组。换另一边，也做相同的数量。
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