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仰卧起坐满分训练技巧有哪些
仰卧起坐作为部分地区体育选考项目之一;同时也是各项体能锻炼的一个重要环节，日常训练的主要作用是增强腹部肌肉的力量，掌握仰卧起坐满分训练技巧，对中考体育其他项目(如立定跳远和实心球等)都有很大的帮助。
仰卧起坐满分训练技巧
正确姿势
很多练习者的仰卧起坐姿势也是不正确的.，躺在地上，膝盖弯曲，把整个上身抬起来，双肘接触膝盖，双手抱头交叉在颈部。
这样做法是大腿根部的肌肉在工作，而不是腹肌用力，长期下去会使腰部的肌肉劳损;同时，也压迫了颈部神经。
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