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做健身操可加强身体循环，消除囤积脂肪，更可达到雕塑的效果。下面是小编为你带来的第三套全国大众健身操三级视频，一起来看一看吧。
第三套全国大众健身操三级视频教程 健身操的动作
1、仰卧侧屈
仰卧在床上，一手上举，随上体侧屈，下肢用力伸直，左右侧屈各做6-8次。
2、仰卧下肢屈伸
做了上述动作，睡意可能已经减少，接着就可做些下肢屈伸动作。做法是一腿屈脚踏床上，然后膝部伸直，使膝部触及床上。两腿轮流各做10-15次。
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