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很多人都有失眠的症状，晚上老是睡不着，那要怎么办呢?下面由小编为大家整理喝啤酒可以促进睡眠的资料，希望大家喜欢!
喝啤酒可以促进睡眠
一些研究证明，啤酒花含有蛇麻素，具有镇静作用，这种成分同时有抗抑郁的功效。
帮助睡眠的方法
1、 制作香蕉酵母莴苣三明治
香蕉富含镁、钾元素，有助于放松过度紧张的肌肉，莴苣则富含促进睡眠的天然物质，莴苣也可以大大地提高睡眠质量。他们都包含对人体非常重要的色氨酸，能够刺激有助于舒缓大脑激素的产生。
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