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运动是保持身体健康的一种重要方式，适宜的运动有利于身心健康。但很多人在运动后会出现腿部酸痛的现象，这该怎么办呢?运动后又有什么注意事项?以下是小编为你整理的运动后腿部酸痛原理分析，希望能帮到你。
运动后腿部酸痛原理
肌肉酸痛是因为肌肉运动超过了它所能承受的运动量，也就是所谓的肌肉关。这是因为肌肉长时间的做运动消耗肌糖原，而肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP，有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆积所致!一般情况下过2- 3天就没事了!当腿部运动超过了腿部肌肉所能承受的运动量时，就会出现运动后腿酸等现象。
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