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缺钙吃什么食物快速补钙
缺钙的现象普遍，而从食物中补钙是最自然的方法，那么缺钙吃什么食物呢?下面是有缺钙的食疗，欢迎参阅。
缺钙的食疗
1、喝牛奶有助于补钙
每100克牛奶所含营养素如下:热量 (54.00千卡) 、蛋白质(3.00克) 、脂肪(3.20克) 、碳水化合物(3.40克) 、维生素A (24.00微克)、钙(104.00毫克)等，含有很多的矿物质。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙吸收。
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