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孕妇体操，顾名思义，就是适合孕妇的一种体操。那么孕妇体操有哪些做法呢?接下来小编为你分享一下孕妇体操的相关做法，一起来看看吧!
孕妇体操的做法
1.小腿伸展
可有效地缓解腿部的沉重感。
分解：双腿前后张开，前腿弯曲，后腿伸直，练习小腿的伸展。后腿脚跟要着地，后腿脚尖往前，身体不要弯曲，臀部不要翘起。
2.腿部放松
有利腿部血液循环，预防腿部肿胀、双腿发沉以及静脉瘤等。
分解：体呈仰卧姿势，收起双膝，一条腿伸直并向上高举，保持此姿势，脚尖绷紧后放松，再绷紧，再放松，如此反复数次后。再弯曲膝盖，慢慢将腿放回成原来姿势。然后换另一条腿。如此反复练习。
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