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能减肥的瑜伽视频
阿南达瑜伽最大的特点是，在体式锻炼 中重视与每个体式相关的稳定坚固。下面是小编为大家精心挑选的能减肥的瑜伽视频，希望对大家有所帮助。
能减肥的瑜伽视频教程 能瘦身的瑜伽动作
动作1：骨盆前倾，背部往后仰
挺直腰杆，坐在椅子上，一边吸气，骨盆向前倾，同时，就像腹部向前挺出一样，把背部往后仰。要有意识地活动骨盆和脊梁骨。
动作2：呼气，骨盆后倾
一边呼气，一边把向前倾出的骨盆慢慢地向后移。同时，一边活动骨盆，一边放松背部，向前弯腰，尽量慢地做该动作，重复这套动作三次。
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