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可以缓解痛经的方法
有痛经的女人每个月都要经历那么几天最痛苦的日子，那么有什么方法可以缓解女性痛经呢?今天，小编为你带来了可以缓解痛经的方法。
可以缓解痛经的方法是什么
1、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
2、多吃低脂肪饮食
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。
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