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腹部减肥操懒人必学视频
如果你身体比较健康(不年老体弱)，想要高效地减肥,跳操是减肥的最佳选择。现在就跟着小编一起来了解一下腹部减肥操懒人必学视频吧。
腹部减肥操懒人必学视频教程 腹部减肥操的步骤
一、跪下踢腿
1. 手足并用跪下,两手距离与肩部相等.双膝相距20~30厘米.右脚伸直,举起至离地30厘米。
2. 持续呼吸,将右脚举起25次。左脚重复同一动作。左右脚各25次,逐渐增加至50次。
二、弯腰跪腿
1. 手足并用跪下。吸气、弯腰，使前额朝向膝盖。将右膝移近前额。
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