相关推荐： 普拉提的训练原则有哪些? 普拉提运动动作 普拉提运动效果 普拉提的6大原则 普拉提运动动作分解 普拉提运动? 普拉提运动教程 普拉提的动作要领 普拉提运动的作用 普拉提的运动方法 普拉提的经典十个动作 普拉提运动介绍 普拉提运动主要针对的是哪些肌群 普拉提是怎样的运动 普拉提6个经典动作功效和要领 普拉提运动技巧原则
普拉提，很多爱美人士都喜欢练普拉提来瘦身减肥。普拉提是目前最流行的健身项目之一。在各个健身馆大部分都有开设专门的普拉提健身培训室。感兴趣的朋友可以围观一下。以下是小编为你整理的普拉提运动的要领详细介绍，希望能帮到你。
目录
普拉提运动的要领
普拉提适合哪些人群
练普拉提要注意什么
普拉提运动的要领
1、普拉提的运动要领
1.1、腹部运动
平躺于垫上,双臂伸过头顶,手臂夹住耳朵,双膝弯曲,脚踩地,吸气。(注意:要闭上嘴巴,用鼻子吸气)★用嘴巴呼气,有控制地慢慢坐起来,腹部收紧,脚不要离地。
请关闭浏览器的畅读模式或者取消屏蔽JavaScript的正常运行，避免出现内容显示不全或者段落错乱。
原网页地址：https://www.zynei.com/xuexila/70857705.html