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普拉提，很多爱美人士都喜欢练普拉提来瘦身减肥。普拉提是目前最流行的健身项目之一。在各个健身馆大部分都有开设专门的普拉提健身培训室。感兴趣的朋友可以围观一下。以下是小编为你整理的普拉提运动的要领详细介绍，希望能帮到你。
目录
普拉提运动的要领
普拉提适合哪些人群
练普拉提要注意什么
普拉提运动的要领
1、普拉提的运动要领
1.1、腹部运动
平躺于垫上,双臂伸过头顶,手臂夹住耳朵,双膝弯曲,脚踩地,吸气。(注意:要闭上嘴巴,用鼻子吸气)★用嘴巴呼气,有控制地慢慢坐起来,腹部收紧,脚不要离地。
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